7月２４日

野菜つくりのノウハウを勉強してきた
それと野菜の色の効用もためになりました
赤　紫の色は　カプサイシン　リコピン　アントシアニンであり
抗酸化作用がつよい
オレンジ　きいろはルテイン　カロテン　ケルセチンであり
白内障　動脈硬化　アレルギーに効果あり
健康のため適度の運動をして新鮮な野菜で栄養をと取る
こんな生活をつずけていきたいものです